Autorenname: MD-admin

Stesspräventionskurs

Herbst 2024

Ihr wunderbaren Menschen,

das Kursangebot – Gelassenheit und Selbstfürsorge – soll einen heilsamen Umgang von individuellen stressauslösenden Situationen ermöglichen. Dabei werden psychologische Basiskompetenzen gefördert, um bspw. Stress auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Emotionen und des Verhaltens besser wahrzunehmen. Auf diesen Ebenen werden verschiedene Ansatzpunkte zur Veränderung der Stressreaktion, u.a. mittels Akzeptanz, Umgang mit belastenden Gedanken, Rolle von Werten in Abgrenzung zu Zielen und Einblicke in die gewaltfreie Kommunikation, geboten.

Es gibt viele Übungen, regelmäßig werden wir uns entspannen und meditiieren. Dazu gibt es ein Handout, Arbeitsblätter und Audio-Dateien (für zu Hause, wer weiter üben möchte).

Termine

Kurs findet sonntags Am Rande der Zukunft (Jordanstr. 2, 04177 Leipzig), wöchentlich ab dem 27.10.2024, jeweils von 19:00 – 20:30 Uhr statt.

Die reguläre Kursgebühr beträgt dabei 170 Euro. Einige Krankenkasse übernehmen einen Teil der Kosten, bspw. werden von der AOK-PLUS die Kosten voll abgedeckt, wenn 80% der Termine wahrgenommen werden.

Weitere Infos unter: https://wegedermitte.de/stresspraevention/

Anmeldung unter: kontakt@wegedermitte.de

Ich freue mich schon auf die gemeinsame Zeit.

Herzliche Grüße,
M.Sc.Psych. Stefan Ibold

Herbst 2024

Erforsche in einem begleiteten, haltgebenden Rahmen deine Verhaltensmuster in Beziehungen
& schaffe so die Basis für nährende Kontakte in deinem Leben.

Kennenlerntermine
7.6. & 17.9.
1 Workshop á 3h
22 – 33 €*

Selbst- & Co-Regulationsgruppe
10.10., 30.10., 21.11., 12.12.
4 Workshops á 3h + 1 Einzelcoaching á 1h
222 – 333 €*

Je von 18:00 – 21:00 Uhr in Leipzig, Lindenau

Anmeldung & Infos per Telegram (0152 347 909 92) oder unter info@embodied-souls.com

Mehr zu mir & meiner Arbeit unter
www.embodied-souls.com

Von Herzen, Mica 🌻

*Sollte dieser Preis ein Hindernis für dich sein, melde dich gerne und wir suchen eine Lösung

Herbst 2024

Es geht so schnell … Du fühlst dich im Alltag getrieben von dem, was noch kommt. Gleichzeitig hängen deine Gedanken dem nach, was eigentlich schon hinter dir liegt. Da ist diese innere Zerrissenheit zwischen dem “Eben noch”, “Jetzt gerade” und “Gleich”. Ein Gewahrsein und Fokus im gegenwärtigen Moment fallen schwer. Dieser Zustand drückt sich auf körperlicher Ebene zum Beispiel über deine flache Atmung, eine angespannte Muskulatur oder deinen schnellen Puls aus. Oft ist es dann auch so, dass es dir automatisch schwerer fällt, Ruhe zu bewahren, einen klaren Gedanken zu fassen oder dich zu konzentrieren. Wenn einem alles zu viel wird, liegt das Bedürfnis nach einer “Auszeit” nahe, von der du dir Erholung und Ruhe erhoffst. Viele assoziieren diesen Ausbruch aus dem Alltag mit Urlaub oder mit einem längeren Frei, in dem wir “runterfahren” wollen. Doch mal Hand auf’s Herz: Wie oft ist das wirklich möglich? Viel hilfreicher wäre es doch, wenn du dir selbst regelmäßige Momente des Innehaltens, der Regeneration und Regulation schenken könntest – und zwar zeit- und ortunabhängig, integriert in deinen Alltag und ganz selbstwirksam. Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die dir genau das ermöglicht. In meinem Kurs “Inner Calm” steigst du sanft in Autogenes Training ein und erlernst, wie es zu deiner täglichen Routine wird, die deinem Nervensystem positive Impulse gibt, um sich nachhaltig besser zu regulieren. Es braucht pro Tag nicht viel Zeit, um sich in Autogenem Training zu üben und dessen wohltuende Effekte zu erfahren.

Was bringt dir Autogenes Training für dein Leben?

– Stressabbau

– Regeneration & Erholung

– Linderung psychosomatischer Beschwerden

– Regulation der Verdauung

– Verringerung von Ängsten

– Verbesserung der Schlafqualität

– Mehr Fokus bei geistigen und körperlichen Tätigkeiten

– u. a.

Wann?
6 Termine im Herbst 2024
Immer montags

30.09. & 28.10.
Von 18:00 – 19:30 Uhr

Preis:
95 €

Wo?
Am Rande der Zukunft
Jordanstraße 2
Leipzig

Weitere Infos und dein Ticket findest du hier:
https://www.fyndery.de/leipzig/kurs/23273/inner-calm-dein-einstieg-in-autogenes-training/
Mehr Infos zu mir und zu meiner Arbeit:
https://lisa-becke.de/

Sehen wir uns im Kurs?
Ich freue mich auf dich.
Lisa