Stesspräventionskurs
Herbst 2024
Ihr wunderbaren Menschen,
das Kursangebot – Gelassenheit und Selbstfürsorge – soll einen heilsamen Umgang von individuellen stressauslösenden Situationen ermöglichen. Dabei werden psychologische Basiskompetenzen gefördert, um bspw. Stress auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Emotionen und des Verhaltens besser wahrzunehmen. Auf diesen Ebenen werden verschiedene Ansatzpunkte zur Veränderung der Stressreaktion, u.a. mittels Akzeptanz, Umgang mit belastenden Gedanken, Rolle von Werten in Abgrenzung zu Zielen und Einblicke in die gewaltfreie Kommunikation, geboten.
Es gibt viele Übungen, regelmäßig werden wir uns entspannen und meditiieren. Dazu gibt es ein Handout, Arbeitsblätter und Audio-Dateien (für zu Hause, wer weiter üben möchte).
Termine
Kurs findet sonntags Am Rande der Zukunft (Jordanstr. 2, 04177 Leipzig), wöchentlich ab dem 27.10.2024, jeweils von 19:00 – 20:30 Uhr statt.
Die reguläre Kursgebühr beträgt dabei 170 Euro. Einige Krankenkasse übernehmen einen Teil der Kosten, bspw. werden von der AOK-PLUS die Kosten voll abgedeckt, wenn 80% der Termine wahrgenommen werden.
Weitere Infos unter: https://wegedermitte.de/stresspraevention/
Anmeldung unter: kontakt@wegedermitte.de
Ich freue mich schon auf die gemeinsame Zeit.
Herzliche Grüße,
M.Sc.Psych. Stefan Ibold
