Der Frühling steht für Neubeginn und Wachstum – eine Zeit, Altes loszulassen und Raum für das Neue zu schaffen. Dieses Retreat lädt dich ein, diesen Übergang bewusst zu erleben und deinen Körper, deinen Atem und deine innere Stärke als Wegbegleiter zu entdecken.
Was erwartet dich?
- Ankommen durch Bewegung und Tanz:
Mit fließenden Bewegungen und tänzerischen Elementen stimmst du dich auf den Tag ein. Diese Phase hilft dir, im Körper anzukommen, den Alltag loszulassen und dich auf die bevorstehende Atemsession vorzubereiten. - Intensive Atemsession (Breathwork):
In dieser 1 bis 1,5-stündigen Atemarbeit tauchst du tief in deine inneren Prozesse ein. Der bewusste, durchgehende Atem ermöglicht dir, Altes loszulassen, neue Einsichten zu gewinnen und dich auf einer tieferen Ebene mit dir selbst zu verbinden. Diese Methode unterstützt emotionale Verarbeitung und kann Klarheit und innere Ruhe schaffen. - Integration durch Reflexion:
Nach der Atemsession nimmst du dir Zeit, das Erlebte bewusst zu reflektieren. Mithilfe gestalttherapeutisch inspirierter Methoden unterstützen wir dich dabei, deine Erfahrungen zu verankern, sodass sie dich nachhaltig in deinem Alltag stärken.
Individuelle Betreuung
Wir legen großen Wert auf eine persönliche Begleitung und schaffen einen geschützten Rahmen: Mit maximal 8 Teilnehmenden und 3 erfahrenen Begleiterinnen erhältst du die Aufmerksamkeit, die du brauchst, um dich voll auf die Erfahrung einzulassen.
Ablauf des Retreats
- 15:00–15:30: Ankommen und Einführung
- 15:30–16:30: Körperarbeit durch Tanz und Bewegung
- 16:30–18:00: Intensive Atemsession
- 18:00–18:30: Pause mit Tee und Snacks
- 18:30–20:30: Reflexion und Abschluss
Für wen ist dieses Retreat gedacht?
- Du möchtest dich bewusst auf den Frühlingsanfang einstimmen und einen inneren Neuanfang gestalten.
- Du suchst eine intensive, achtsame Erfahrung, die dich körperlich und emotional stärkt.
- Du bist neugierig auf Atemarbeit und bereit, dich auf neue Perspektiven einzulassen.
- Du wünschst dir einen Tag, der ganz dir und deinen Themen gewidmet ist.
Dein Investment
- Frühbucher-Preis: 99 € (bei Anmeldung bis 28.02.2025)
- Regulär: 130 € (bei Anmeldung ab 28.02.2025)
Anmeldung
Lass Altes los und starte neu – Wir freuen uns auf dich!
🔗 Anmeldung: info@amrandederzukunft.de
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Wer wir sind
Wir sind ein erfahrenes und eingespieltes Team, das seine Leidenschaft für Körperarbeit, Atem und Reflexion mit dir teilen möchte. Unsere unterschiedlichen Hintergründe ergänzen sich perfekt, um dir eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen:
- Daniela Ciccolini
Diplom-Psychologin, Tanzpädagogin und angehende systemische Therapeutin. Mit Feingefühl und Begeisterung begleitet Daniela dich dabei, dich durch Bewegung und Tanz mit deinem Körper und deinen Emotionen zu verbinden. - Anastasia Sellmann
Yogalehrerin (500h), Breathwork Facilitator und Somatic Alignment Practitioner. Anastasia führt dich durch die intensive Atemarbeit und unterstützt dich dabei, durch bewusste Atemtechniken Zugang zu deinem Inneren zu finden. - Dr. Marie Blume
Psychologin (Dr. rer. nat., M.Sc.), Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gestalttherapeutin. Marie begleitet dich achtsam bei der Reflexion deiner Erfahrungen und hilft dir, diese nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
